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坐骨神经痛的预防小妙招

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2014-02-17 17:47 来源:上海西郊骨科医院

    坐骨神经痛的预防小妙招。上海骨科医院的医师表示,坐骨神经痛作为生活中一种常见的骨病,会严重危害到患者的正常的生活和工作。因此,要在平时做好其预防工作,坐骨神经痛的患 者在生活中日益多见,主要因为久坐引起的病变造成,如果人们不早点做好坐骨神经痛的预防工作,就可能会使此病频繁出现在生活中。因此大家要了解坐骨神经痛的预防方法,才能健康生 活。

    坐骨神经痛的预防小妙招

    1、沿墙滑动,靠墙站立,双脚分开与肩同宽,然后下滑,蹲伏,膝部弯曲约90度。从1数到5,然后上滑。重复5次。这些坐骨神经痛的预防较为常见。

    2、坐骨神经痛的预防还有抬高臀部平躺在地板上,屈膝,使得脚平放在地面上。然后抬起臀部,胃肌绷紧,与此同时挺直背部。重复5次。

    3、抬腿,平躺于地板上,双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟,使脚后跟抬离地面10到20厘米,与此同时,腿保持伸直状态。坚持,直到不舒服为止。重复5次。这也是坐骨神经痛的预 防方法。

    坐骨神经痛的预防小妙招。上海骨科医院的医师强调,以上就是坐骨神经痛的预防方法,希望能够帮助大家在坐骨神经痛的认识上有了进一步的了解,生活中做好此病的防御工作,就能 大大降低其发病率。较后祝坐骨神经痛患者早日康复。

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