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腰椎病的护理

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2019-09-18 10:29 来源:上海西郊骨科医院

   腰椎病的护理,是要精确到每天每时的,因为可能你的一时的不注意,对于病情来说,都是给了它放纵的机会。这样的机会大家要尽量不给,才能更好地避免疾病的到来。下面为大家介绍的就是腰椎病的护理,一起来看看吧。

 
  腰椎病的护理:
 
  1、注意腰部的保暖:尤其是在秋冬两季,应随着天气的变化增加衣服,注意腰背部及下肢的保暖。就能有效的预防腰背部肌肉的痉挛、紧张,而导致的腰椎病的复发。
 
  2、坚持锻炼:坚持锻炼,尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼,就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等,达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
 
  3、尽量避免腰部的扭伤及外伤:腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因,在日常生活中,尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生,能有效的预防腰椎病的复发。
 
  4、保持正确的姿势:保持正确的坐姿,能有效的减轻腰椎的负荷,延缓腰椎的退行性改变的程度,从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。
 
  以上就是腰椎病的护理的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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