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春季要如何预防强直性脊柱炎

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2012-06-01 15:51 来源:上海西郊骨科医院

  春暖花开,又一年的春天来了,然而疾病也开始泛滥了,就像强直性脊柱炎,在春季更容易患病,因为春天人们受一些风寒潮湿的感染越加的严重,所以强直性脊柱炎在春天的患病率会急剧上升。那么在春季要如何预防强直性脊柱炎呢?上海治疗强直性脊柱炎较好的医院医师来介绍一下吧。推荐阅读强直性脊柱炎哪些症状不可忽视?

  本身强直性脊柱炎就是一种全身性的性疾病,病变主要以脊柱为主,然而脊柱对人体的健康十分的重要,是人体的中柱,它担负着承重的作用,还参与人体的运动和平衡,对于心、肺、肝、脾这些内脏器官,起到保护的作用,更重要的是对于脊髓有保护作用,因此要想有效的预防强直性脊柱炎就要养成好的日常生活习惯,主要包括以下两点:

  先,在生活中保持良好的日常行为姿势,如坐、立、走、卧时都要有正确的姿势。要“站如松,坐如钟”,站的时候躯干要挺直,肩臂要舒展。坐的时候腰部要挺直,身体重心要落在骨盆上。长期坐办公室的人经常变换一下体位,防止因长期固定姿势而引起的关节强直,韧带硬化、凝固、劳损等退行性病变。睡姿良好对脊柱的保健十分重要。一个成年人,每天睡眠6~9小时,即每天有1/4~1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求,以保持睡眠时的健康姿势。睡眠应将头放于枕头中央,以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,都属不良睡姿,应及时纠正。

  其次,在生活中要坚持的进行一些运动锻炼,特别是长期久坐办公室的白领,一定要抽出时间活动脊柱,促进血液循环。散步也是很好的保养活动,可以舒展放松脊柱。游泳也很好,在水中脊柱和身体各部分关节不再承受身体重力的压迫,同时还能锻炼腰背肌,加强对脊椎的保护。

  上海骨科医院医师介绍在易发疾病的春季,我们在生活中一定要做好强直性脊柱炎的预防,积较的采取以上的预防措施,对自己的身体健康是有益无害的,这样不仅能帮助大家远离强直性脊柱炎的困扰,同时还能自己的身心健康。

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