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腰椎间盘突出应该如何预防

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2017-09-27 15:42 来源:上海西郊骨科医院

  腰椎间盘突出是一种临床常见病,对于此病预防和治疗都是非常重要的.说到预防腰椎间盘突出那么就需要大家在日常生活中保持良好的生活习惯,还有加强身体的锻炼.下面来看看上海西郊医院骨科医生介绍的,腰椎间盘突出应该如何预防?
 
  1、不管是青少年还是中老年人都要定期做建康检查,同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育.要时刻关注自己的身体健康状况,一旦发现有什么可疑的症状就马上要去医院检查,万不可讳疾忌医.
 
  2、人的腰椎负荷是有限的,所以大家平时在运动或者做其它重活的时候,要量力而为不要逞强.在工作和生活中也要注意休息做到劳逸结合,姿势正确养成良好的习惯.
 
  3、加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉,使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤,减少腰椎间盘突出的发生.可以采用束腰带,也可以采用倒走等健身的方法.
 
  上海骨科医院提醒:腰椎间盘突出的危害很大,大家在生活中发现腰部不适,就应该及时去医院进行检查和治疗,以免病情加重给自己带来更大的伤害.如还有什么不了解的,欢迎和我们的在线医生进行咨询.
 

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