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敲打腰部能预防慢性腰椎损伤吗

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2014-01-24 16:48 来源:上海西郊骨科医院

      敲打腰部能预防慢性腰椎损伤吗?上海骨科医院的医师指出,慢性腰椎损伤的发生和平时生活中的工作习惯有很大的关系,如工作中长期坐姿不当很容易导致腰椎劳累诱发此病,平时多敲打自己的腰部能有效预防慢性腰椎损伤。生活中很多人出现腰部酸痛现象,生活中大部分出现这种现象和慢性腰椎损伤有关,并且此现象非常普遍,所以我们一定要做好预防工作防止腰椎损伤的出现。有个非常简单的方法能够很好的预防此病,这个简单的方法就是敲打自己的腰部。

    敲打腰部能预防慢性腰椎损伤吗

    慢性腰椎损伤发生的原因 生活中有的人醒来以后,会感觉腰部酸痛,出现这种疼痛现象和睡觉姿势有关。另外腰部出现疼痛等不适感和整天忙于工作有关,尤其是长期坐着的朋友们腰椎活动较少,会导致腰椎过于劳累。如果长时间使得腰椎处于劳累状态,避免会造成慢性腰椎损伤,因此平时生活中一定要通过一些方法防止慢性腰椎损伤的出现。

    敲打自己的腰部能预防慢性腰椎损伤 正是由于腰椎长期劳累会导致慢性腰椎损伤的出现,所以平时工作中需要缓解腰部的劳累,较好是工作一段时间活动活动腰部。除此之外我们可以通过敲打自己的腰部来有效预防慢性腰椎损伤,具体做法如下: 侧躺,左手和右手握成空拳后,用拇指和食指一侧垂直交替着敲打自己的腰部。需要注意的是在敲打时不要太轻也不能太重,一定要注意所用的力度。

    位于脊柱两侧的腰背肌较容易劳损,我们可以重要按敲打此部位的腰背肌,当然也可以用双手手指揉捏腰部肌肉。敲打和按摩的部位要准确,但是敲打的时候拳头不应总停留在一个部位,较好是不断地移动着敲打,这可缓解整个腰背部肌肉群的疲劳和紧张,这才能很好的缓解腰部疲劳,防止慢性腰椎损伤的出现。

    敲打腰部能预防慢性腰椎损伤吗。上海骨科医院的医师提醒,预防慢性腰椎损伤的小方法——敲打自己的腰部及慢性腰椎损伤的病因就为大家介绍到这里了。平时生活中我们一定要重视自己的腰椎健康,可以通过敲打自己的腰部防止此病的出现,另外平时可以通过运动锻炼增强腰部力量,也能有效防止一系列的腰椎疾病。

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