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怎样才能远离腰肌劳损的危害

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2016-12-09 15:21 来源:上海西郊骨科医院

  腰肌劳损在生活中比较多发,会给患者带来腰部酸痛等不适,长期的不适就对正常生活和工作带来影响,危害患者的身心健康.那么,怎样才能远离腰肌劳损的危害呢?下面就来看看上海西郊骨科医院医生是怎么说的.

 
  1、注意保暖,防寒防湿:生活中要根据天气的变化,增添衣物,做好自身的保暖工作,避免受到风寒湿邪侵袭.
 
  2、纠正不良姿势:还要养成好的生活习惯,保持正确的姿势,应该避免如弯腰过久、或伏案过低等.
 
  3、劳逸结合,避免过度劳累:腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中应注意劳逸结合.
 
  4、适当锻炼:平时要注意锻炼身体,增强腰部的耐受力,对于一些体育运动或剧烈活动,应注意做好准备活动.当出现急性腰扭伤以及其他外伤后,应积较采取治疗措施.
 
  上海骨科医院提醒:以上就是远离腰肌劳损危害的详细介绍,希望大家在生活中能够正确的认识,积较的做好远离腰肌劳损的伤害.如还有什么其他的疑问,可以咨询我们的在线骨科医生,进行详细的了解.

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