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日常如何预防腰肌劳损

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2016-07-27 16:25 来源:上海西郊骨科医院

  腰肌劳损是生活中比较常见的,主要是因为不良生活习惯导致的,给患者的腰椎带来疼痛不适,影响正常的工作和生活.那么,日常如何预防腰肌劳损?下面就一起来看看上海西郊骨科医院医生是怎么解答的.

 
  1、注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿.这是很重要的,但是对现在的人来说,正确的生理姿势并没有得到重视,更多是怎样舒服就怎么做,西郊医生指出:长期的生理姿势不正确是引发腰肌劳损的原因之一,所以大家不能再大意了.
 
  2、注意腰部保暖.这点对于腰肌劳损的预防很重要,建议大家在椅子上放一个靠垫,这不仅能帮助保持腰部的正确姿势,还有助于腰部的保暖,而且尽量少穿露腰的衣服.
 
  3、不要长时间的保持一个姿势过久.对于办公一族来说,一天中较少8个小时的工作时间,大家大部分的时间都是在坐着,先不追究其坐姿的正确性,光是长时间的久坐就已经对腰椎造成了很大的伤害,因为久坐会使腰椎及其周围的肌肉软组织处于紧绷的状态,不利于血液循环,时间久了也就导致了腰肌劳损.
 
  上海西郊医院提醒:以上就是腰肌劳损预防措施的相关介绍,希望大家在生活中可以重视起来,积较的养成良好的生活习惯,避免腰肌劳损的发生带来危害.如还有什么不了解的,可以咨询我们的在线骨科医院,进行详细的了解.

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