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正确预防腰肌劳损的方法

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2012-03-19 15:13 来源:上海西郊骨科医院

  腰肌劳损的出现会令患者的生活及健康都造成很大的危害,而且此病也会令家人担心。如果人们不尽早做好腰肌劳损的预防工作,就可能会使此病危害到更多人。因此大家要知道些腰肌劳损的预防方法,才能防御好此病。下面就来看看腰肌劳损的预防有哪些。相关阅读:上海哪家医院治疗腰肌劳损好


  腰肌劳损的预防有:要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤,这就属于腰肌劳损的预防方法。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会,这也是腰肌劳损的预防措施。肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。这些腰肌劳损的预防是较为常见的。


  以上所说的内容就是腰肌劳损的预防,希望大家能一一了解。只有多知道些腰肌劳损的预防方法,才能让人们尽量做好此病的防御工作,到时就能大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的困扰,就请大家多多学习腰肌劳损的预防方法。祝各位患者能早日康复。


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