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腰肌劳损患者的康复运动

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2012-03-17 15:41 来源:上海西郊骨科医院

腰肌劳损病人在临床上是一种比较常见的疾病,引起腰肌劳损的病因有很多种,为了可以提高腰肌劳损病人的治疗效果。除进行治疗之外,还应该注意进行合理正规的康复运动。相关阅读:上海哪家医院治疗腰肌劳损好

1、腰部回旋运动

姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各快速,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次。

2、“拱桥式”

仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20~40次。

3、“飞燕式”

俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。反复锻炼20~40次。

4、腰部前屈后伸运动

两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。

上海骨科上海骨科医院属国家医保三级甲等医保医院是上海较好的骨科医院,院内拥有业界较好的骨科医师,专业治疗股骨头坏死,腰椎间盘突出,颈椎病,强直性脊柱炎、腰肌劳损等骨科疾病,建院以来在腰肌劳损的治疗上更是不断取得新的突破;为了方便患者朋友们更多的了解该疾病的一些知识,医院开展了网上挂号和骨科医生在线咨询服务。
 

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