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白领预防腰肌劳损方法

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2011-11-14 15:54 来源:上海西郊骨科医院

  长期使用计算机人士,较常出现的是眼部不适,上半身肌肉疼痛,尤其是颈、背、手臂等部位较易出现不适,甚至腰肌劳损相关阅读:上海哪家医院治疗腰肌劳损好

  曾有一项研究,比较不同类型计算机对使用者所带来的不同影响程度。初步研究显示。与桌面计算机使用者相比,手提电脑使用者在使用手提电脑时,头部前倾幅度较桌面计算机使用者为大,直接增加使用者头部压力,造成不适。

  头部前倾易不适

  由于手提电脑的显示屏是与机身键盘连接,故此,使用者在操作时,头部较易向前倾。相反传统桌面计算机显示屏是与机身分离,显示屏可放在较高位置,与眼部成水平线,让使用者可以用较自然的姿势操作计算机。

  打字时手指长期弯曲

  除了头部前倾幅度较大外,由于手提电脑显示屏较小,也较易使操作者眼部不适,再有,手提电脑的字键也比普通键盘为小,使用者打字时,手指的弯曲程度要大些,故对使用者所造成的不适及肌肉劳损大。手提电脑使用者比桌面计算机使用者更易不适,还表现在上半身的痛症上,例如“重复性压力损伤”(RepetitiveStrain),“累积性创伤毛病”(CumulativeTraumaDisorders)、“腱鞘炎”(Tenosynovities)等痛症成因及严重程度则是因人而异,体格健壮者的“抵御力”会较强。

  如果不幸患上上述病症,严重的会引致肌肉发炎、长期疼痛、甚至会丧失工作能力。

  所以任何计算机操作者应注意防范工作,例如操作计算机约十五至二十分钟后,不但要让双眼休息,操作者也可作一些简单运动松弛肌肉。

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