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上海骨科医院看腰肌劳损方法

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2011-09-26 15:31 来源:上海西郊骨科医院

  得了腰肌劳损怎么办才好呢?腰肌劳损就是腰部肌肉积劳成疾的一种疾病,对身体是有影响的,要注意一下腰肌劳损怎么办这个问题,这样对治好是有帮助的。相关阅读:上海腰肌劳损治疗费用

  腰部在人体中起到了关键的作用,它是中心支撑点,腰骶关节是人体先进承受身体重力的大关节,是腰部活动的枢纽,前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉,无论运动还是活动,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大,关节活动就多。关节的活动,都有肌肉的参与,所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。那么腰肌劳损怎么办呢?有些人即使体力活动不大,劳动强度也不大,但由于姿势不对,脊柱处于半弯状态,腰背肌肉一直紧绷着,日积月累,也就产生劳损,进一步发展形成无菌性炎症,刺激神经末梢,引起疼痛,于是腰痛就发生了。

  目前有很多人在咨询腰肌劳损怎么办这个问题,根据具体症状来治疗这种疾病,效果会好。腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明,运动疗法对其有较好的效果。具体疗法如下所示:

  1、仰卧保健法:上海骨科医院的临床医师介绍说,这是针对病情较轻的患者而言的。患者取仰卧位,先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼快速。

  2、俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各快速。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

  3、腰背部叩击按摩保健法:患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感,则效果更好,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

  4、热敷或理疗:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络,对治疗腰肌劳损患者效果良好

  腰肌劳损怎么办呢?腰肌劳损对于人体是有一定影响的,要及早治疗才好。当前较为常见的方法还是以保守为主的,大家要注意一下才好。上海骨科医院医师提醒,如果发现以上的症状,要及时就医,在早期的腰椎病是可以治好的,所以,早发现、早治疗,以免造成不可挽回的后果。

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