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颈椎病该如何护理

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2019-09-21 09:58 来源:上海西郊骨科医院

   颈椎病多发生在上班族的群体之中,因为对于疾病的预防,这些人是很不上心的,只是顾着工作,觉得工作高于一切,这样的话,长期的坐姿办公,是会引起身体的不适的。下面为大家介绍的就是颈椎病该如何护理,一起来看看吧。

 
  颈椎病该如何护理?
 
  一、矫正长时间屈颈习惯
 
  疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开端逐步作颈部各方位活动锻炼,加强肌力,有助于颈椎病的稳定和恢复。留意保暖,不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。病症加重时,想着看医生。颈椎病的预防严防急性头、颈、肩外伤:头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤,均易引发作颈椎及其四周软组织损伤,惹起颈椎病,故应积极预防。
 
  二、选择适合颈椎曲度的枕头
 
  普通枕头不宜过高,过高于强迫屈曲位,使颈后软组织长期处于牵拉状态而形成软组织的慢性劳损、松弛、压榨颈部血管神经,引惹起脑供血缺乏,诱发病情加重。过低的枕头同样会改动颈椎的生理状态,同时,因头部的静脉无静脉瓣膜,重力可使脑内的静脉血回流减慢,动脉供血相对缺乏,而不利于颈椎病的康复。
 
  三、要养成合理饮食习惯
 
  由于颈椎病的产生与颈椎的退行性变有亲密关系,所以更应该是注重吸取营养, 而且更要多吃一些富含维生素、营养价值高的食品,像豆制品、瘦肉、谷物、水果、蔬菜等就是到达加强体质,延缓衰老的较好食品。颈椎病能治好吗?坚持心情酣畅。由于患者因患病,其心情就会大有转变,这是就需求医护人员来安抚、诱导、鼓舞,以免患者心情越来越消极,从而影响治疗效果。
 
  四、改动不良的姿态及体位
 
  俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改动一下工作方式,向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;特别是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部伸展运动。在发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。多运动,加强腰背及肩颈肌肉的强度。
 
  以上就是颈椎病该如何护理的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

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