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日常如何有效预防颈椎病

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2017-11-02 15:43 来源:上海西郊骨科医院

  日常生活中说到颈椎病,我们就会想到颈部疼痛和颈部僵硬,给我们带来的痛苦和不便.现在颈椎病非常普遍的存在于我们的生活中,给我们每个人带来了安全隐患.今天就由上海西郊骨科医院医生告诉大家,日常如何有效预防颈椎病?希望对大家有帮助.

 
  1、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直.睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜.不要躺着看书、看电视.
 
  2、平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈.
 
  3、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就是站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损.
 
  上海骨科医院提醒:预防颈椎病就是要在日常生活中保持良好的习惯,希望大家能够重视起来,远离颈椎病的危害.如果已经患上颈椎病,那么就要及时到医院检查治疗,以免病情加重,引发更多的不良症状.
 

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