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产后如何远离腰椎间盘突出

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2014-06-30 14:27 来源:上海西郊骨科医院

     上海骨科医院的医师指出:在接诊的过程中发现腰椎间盘突出的患者存在一种特殊的人群,那就是产后的女性朋友,大家都清楚女士承担了延续生命的责任,是非常伟大的,可是如果在生活中没有做好保养,就会在产后受到腰椎疾病的这么,给自己和宝宝都造成了一定的影响,所以大家一定要清楚产后如何远离腰椎间盘突出的具体内容,在这个特殊时期做好疾病的预防。

 
    产后远离腰椎间盘突出的方法如下:
 
    1、避免持重。女性在生完孩子后一定要避免拿重物,各种动作都应该要小心,避免使用爆发力,否则是很容易伤到腰部的。
 
    2、注意保暖。产妇的身体素质比较差,如果没有注意做好保暖,受到寒凉的刺激,那么是非常容易落下病根的,而如果是腰部受了凉,就会引发腰椎间盘突出的症状,产妇受到这种疾病的折磨。
 
    3、适当的锻炼。虽然产妇在坐月子期间需要长时间的卧床休息,但是也可以适当的起身锻炼一下,因为长时间躺着很容易影响到腰部肌肉的血液循环,使腰部肌肉力量的减弱,非常不利于腰椎的健康,所以可以在情况允许的情况下起身活动一下。
 
    4、床铺不要太软。注意产妇的床不要过软,否则会影响腰部的生理曲度,使产妇在卧床休息的时候腰部组织得不到充分的放松,时间久了容易引发腰部不适。
 
    以现在腰椎疾病在生活中的发病率来看,大家对腰椎间盘突出的危害多少都有点了解,希望以上对产后如何远离腰椎间盘突出的介绍能帮助产后女性少受该病的折磨。

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