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在日常生活中如何避免滑膜炎的发生

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2013-08-19 11:27 来源:上海西郊骨科医院

 人体的肘、髋、膝等关节是滑膜聚集的地方,如果平时不小心发生扭挫或碰伤,就可能会诱发滑膜炎,从而出现肿胀、疼痛和活动障碍等种种不适。

1、避免关节过度劳损:尤其是经常需要活动肘关节和膝关节的职业,大家在工作时一定要注意合理休息,一旦感到肢体疲劳或疼痛,则应尽快停下手中的工作好好地休息,让关节充分放松,以免因为过度劳损而造成滑膜等组织损伤,从而诱发滑膜炎。

2、出现损伤及时医治:如果肘部或膝盖曾受到扭挫伤或碰撞,并伴有红肿、疼痛等不适,较好是到专业的骨科医院进行详细地检查,并采取正确的方法加以治疗和护理,以免以后诱发滑膜炎。

3、适当补充钙质等营养:平时适当补充一些钙、维生素等营养,多去户外晒太阳进行体育运动,可以有效延缓组织的退变。但是一些体重超重者,在摄取的营养的同时还应科学减肥,以减轻关节所承受的压力和磨损程度,也能起到预防滑膜炎的效果。

上海西郊骨科医院温馨提醒:膝关节处的滑膜含量非常丰富,如果遇到外伤袭击,就容易引发滑膜炎。发病后患处会肿胀、疼痛,而且可能会造成更严重的后果。因此,需要尽早进行正确的处理,以免使病情加重。

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