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骨质增生的预防方法有哪些

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2021-01-18 09:14 来源:上海西郊骨科医院

   骨质增生的预防方法有哪些?骨质增生这类疾病在我们的日常生活中应该要如何进行预防。年龄增长是我们每个人都会发生的事情,但生活中人们到了一定的年纪后,身体自身的抵抗能力就会有所下降,而骨质增生这类疾病是老年身上较为常见的疾病,生活中有很多上了年纪的人都受到了骨质增生这类疾病的折磨,甚至还可能会严重的影响到老年人的日常生活,因此生活中对于这类疾病应该要及时进行预防,那么,下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

 
  1、日常生活中适当的进行一些体育锻炼:虽然生活中进行剧烈的运动是引发骨质增生疾病发生的原因之一,但并不是说生活中就不能进行一些简单的活动。恰恰相反,适当的进行一些体育锻炼是预防骨质增生疾病发生的好方法之一。因为关节软骨自身所需要的营养来自于自身的关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入到人体的软骨,促使软骨产生新陈代谢的功能。
 
  2、及时治疗自身关节的损伤:关节发生了损伤常是导致骨质增生出现的原因,包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内所发生的骨折有着直接的关系。由于骨折没有能够复位好,从而造成了关节软骨面产生了不平整,从而发生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时的进行治疗,作到解剖复位,是可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生出现的。
 
  3、减轻体重:自身的体重过重将会加重脊柱和关节的负担,这也是诱发骨质增生发生的重要原因之一。过重的体重将会加速自身关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力产生了不均匀,从而造成骨质增生。因此生活中对于一些体重超标的人,适当的减轻自身的体重是可以预防脊柱和关节骨质增生的。
 
  4、避免长期进行剧烈运动:平时生活中自身的运动时时间过长、运动量过大甚至运动所造成的损伤是诱发骨质增生发生的基本原因之一。尤其是对于一些持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动将会使自身的关节面受力加大,磨损加剧。
 
  温馨提示:以上为大家介绍了骨质增生的预防,希望能为大家带来帮助,若您还有什么疑问,欢迎您咨询我院的在线客服,客服将为您解答相关的疑问。

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