骨质疏松从什么时候开始预防较好

      骨质疏松从什么时候开始预防较好。上海西郊骨科医院骨科医师指出，骨质疏松是老年人的多发病，于是就给大家造成了一个误导，就是该疾病只有老年人才会患有，而年轻人傻逼不会 发生的，所以就导致很多的年轻人忽视了该疾病的预防。

    骨质疏松从什么时候开始预防较好

    骨质疏松老年人患者是比较常见的，但是近几年来，临床上年轻人患有该疾病的比例有了上升的趋势，导致着这种状况发生的原因，与大家日常的饮食、工作、运动量的多少有着一定的 关系。所以说骨质疏松的预防不仅仅老年人需要，年轻人也是很有必要做好预防措施的，而且骨质疏松的较好预防期就是从年轻的时候开始。年轻的时候就开始做好骨质疏松的预防措施，其 效果是较佳的。很多人都觉得骨质疏松是老年人特有的症状，与年轻人并没有什么关系，其实，这种想法是很片面的。

    多次的研究证明，骨质疏松的发生，在人的年轻时代就开始发生了。儿童时期，人体骨骼中的骨量及骨基质和无机盐会稳定的提升;在青春期的时候，骨量就会出现迅速上升的局面；中年 时期的人，骨量就会开始随着年纪的上升而下降，女性在绝经之后，骨量的下降速度高于男性。

    研究还表明，每个人的人骨量高峰期与骨质疏松有着一定的直接关系，骨量的峰值越大，就说明人体内骨组织的储备量越多，之后及时每年都会出现丢失的现象，剩下的也会有效的延迟 骨质疏松发生的速度。如果体内的储备量较少，随着逐年的流失，骨质疏松症状的发生就会提前，尤其是绝经后的女性。 所以说骨质疏松症的预防要从青少年开始，防范于未然，取得较佳的 预防效果。

    骨质疏松从什么时候开始预防较好。上海西郊骨科医院骨科医师提醒，青少年在预防的时候，要注意饮食的合理性，骨量的稳定发展；积较的锻炼身体，经常的活动筋骨，从而促进 骨组织的血液循环，身体的正常发育和成长；不要吸烟、酗酒，养成一个良好的生活习惯；含有咖啡因的食物要少吃，例如咖啡，不要过多的摄入蛋白质，这样是很不利于骨量的增加的 。