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加强骨性关节炎的预防 主动保护关节健康

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2014-07-07 15:21 来源:上海西郊骨科医院

     对于骨性关节炎这种疾病我们是可以通过生活中的一些预防措施来降低其发病率的,如果不想自己的关节功能受到影响,就必须要清楚骨性关节炎如何预防,并且在自己的日常生活中严格做到这些预防措施,具体的请看下面上海161骨科医院医师的介绍。

 
    骨性关节炎的预防方法如下:
 
    1、饮食方面:在自己的饮食上,应该要注意钙的充分摄入,这对增强骨质有很大的帮助,一般富含钙的食物有奶制品、海鲜,大家可以根据自身的情况适当的安排这些类的食物。
 
    2、生活细节方面:大家应该要知道生活中一些细节的忽视是导致关节发生病变的原因之一,如经常用凉水洗澡、在出汗时喜欢对着风扇和空调吹等,这会使寒湿入侵关节局部,影响到关节的正常血液循环,从而引发关节炎出现,所以请在生活中注意对关节的保养。
 
    3、体重方面:对于自己的体重,一定要控制好,因为一旦体重超标,关节承受的压力和摩擦都会增大,这可促进关节组织和软骨组织的退变,引发关节炎的症状,所以请合理饮食中热量的摄入,并且进行适当的体育运动。
 
    谁也不想自己的健康和生活受到骨关节炎的危害,所以就非常有必要在生活中做好骨性关节炎如何预防的要求,主动的保护自己的关节,远离疾病的危害。如果大家还有疑问,可以更进一步的咨询在线医师。

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