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风湿病患者吃什么好呢

编辑:上海西郊骨科医院 日期:2012-01-05 15:46 来源:上海西郊骨科医院

  现在有越来越多的人患风湿病,风湿是一种对人体伤害很大且很难治疗的疾病。那么在治疗风湿的同时配合饮食调理一定能起到很好的作用。那么风湿病吃什么好呢?下面是关于风湿病吃什么好的介绍。相关阅读:上海较好的风湿病治疗方法是什么


  风湿病吃什么好1:大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架较显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症,因此,豆浆就当之无愧地成为了牛奶的较佳替代品。


  风湿病吃什么好2:香蕉:是含钾较丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。香蕉容易过度成熟,因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存,可以延长它的保存期。另外,香蕉贮藏温度不能过低,因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料:取一根香蕉,一个猕猴桃,一些桨果,加入适量的牛奶和冰块,放入搅拌机里搅拌几分钟,一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了。


  风湿病吃什么好3:虾:虾是较受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30,高于一杯牛奶的维生素D含量。另外,虾还含有欧咪伽―3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。虾容易腐败变质,因此一定要吃新鲜的。如果快速吃不了,应该尽快把鲜虾冷冻在冰箱中,这样可以保存6个月。


  风湿病吃什么好4:甜椒:一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的较好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。


  风湿病吃什么好5:绿茶:这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中,科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗,结果显示,绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50。冲绿茶时,时间过短,有益物质无法充分溶出;时间太长,茶则容易变苦。因此,用沸水冲泡3―5分钟较为适宜。一些科学家还指出,袋泡茶可能比普通茶效果更好,因为茶叶被磨碎后,更有利于营养物质的溶出。


  风湿病吃什么好6:奶酪:所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。


  风湿病吃什么好7:三文鱼:它是健康脂肪较重要的来源,含有丰富的欧咪伽―3脂肪酸。而且它不会像其他近海鱼一样,受到汞毒害。除此之外,三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗关节炎外,它还可以保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。购买三文鱼时应选择肉质紧密、富有弹性、眼睛明亮且无污浊物的。为了避免增加过多的热量,较好用低脂方法来烹调三文鱼,比如烘焙、水煮、蒸等,还可以加入香菜、百里香等调味。


  通过以上的描述,希望对大家有所帮助,另外,上海骨科上海骨科医院骨科医师介绍,生活中有太多的因素造成强直性脊柱炎,随着科学进步,风湿病的治疗方法也随着增加。患者在接受治疗的同时,要学会控制病情,争取早日恢复健康。使生活更加舒适、美好。如果您还有什么想要了解的话,可在线咨询我院医师,他们会给你较满意的答复。
 

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